LEISTUNGSSPORT
im dritten Lebensabschnitt
Weltrekord mit 70!
Mit Ü60 können durchaus noch sportliche Spitzenleistungen erbracht werden!
Älter zu werden heisst nicht zwangsläufig zum alten Eisen zu gehören! Dieses Projekt soll aufzeigen, dass intensiver Sport die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten kann, die Lebensqualität steigert und den Altersprozess verlangsamt.
Das wollen wir beweisen und wollen 2031 mit Beat Stebler in seinem 70sten Altersjahr, den Alters-Stundenrekord Ü70 auf der Bahn angreifen. Das Projekt soll DICH als Ü60er motivieren, das Klischee des alten Eisens abzuwerfen deine Turn-, Wander- oder Veloschuhe aus dem Schrank zu nehmen und Sport zu treiben.
Es werden Profis zu Wort kommen, werden dir Tips und Tricks geben wie du deine Ziele erreichen kannst. Du wirst aber auch von unseren Erkenntnissen profitieren und erfahren, wie es Beat in diesem Projekt ergeht. Darum abonniere jetzt unseren Newsletter.
GRUNDLAGEN
Fitness, Kraft und damit die Athletik sind, neben dem Talent, die Grundvoraussetzung um Spitzenleistungen zu erbringen.
Fitness
Fitnesstraining ist ein umfassendes Konzept, das den allgemeinen Gesundheitszustand aber auch die körperliche Leistungsfähigkeit fördert. Fitness ist die Voraussetzung für den Spitzensport.
Athletik
Athletik bezieht sich auf die körperliche Fähigkeit, Sport oder andere physisch anspruchsvolle Aktivitäten mit Geschicklichkeit, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination auszuführen.
Kraft
Krafttraining konzentriert sich spezifisch auf die Entwicklung und Stärkung der Muskulatur. Es gewinnt im Spitzensport in der dritten Lebensphase immer mehr an Bedeutung.
LITERATUR
In der Folge stelle ich dir drei Bücher vor, welche die Basis für das Erreichen meiner Ziele bilden. Ich habe bewusst Bücher gesucht, welche mir erklären, was im dritten Lebensabschnitt mit meinem Körper passiert und was ich tun kann, um fit und leistungsstark zu bleiben.
Inspiration & Anleitung
Das Buch von Joe Friel geht sehr tief und sein Wissen ist mit vielen Studien belegt. Es geht auf das Älterwerden im Spitzensport ein. Joe ergründet die Ursachen und Einflussfaktoren welche für den Leistungsverlust im Alter verantwortlich sind und bietet Lösungsvorschläge für das Training, die Ernährung und was Du sonst noch in deinem Leben verändern musst…
Das A+O für Radsportler
Es nützt mir nichts, wenn ich in eine alte Karre einen 500 PS Motor einbaue. Der Rumpf wird von der Kraft des Motors auf Dauer auseinander gerissen werden!
Radfahrer brauchen starke Beine – keine Frage? Wenn aber der Rumpf nicht mitmacht, endet das vielfach in Verletzungen. Insbesondere der Radfahrer mit seiner gekrümmten Haltung muss hier besonders vorsichtig sein.
Das Lernbuch
Weit bin ich mit diesem Buch nocht nicht gekommen, die anderen beiden Bücher sind ziemlich nahrhaft. Es heisst wieder mal lernen.
Sobald ich mehr über das Buch erzählen kann, werde ich an dieser Stelle darüber berichten.